Nackt Yoga in Dübendorf

Nackt Yoga in Dübendorf

Link zur Webseite: Nackt Yoga

Auch auf Instagram: Instagram Nackt Yoga

Morgenyoga Freitagmorgen

Jeweils am Freitagmorgen gibt es eine kürzere (60 Minuten) Klasse nackt Yoga für alle Gender. Wir machen ein langsames, auf den Atem konzentriertes Hatha-Yoga. Wir praktizieren Yoga im Kreis. Das Morgenyoga wird von Patrick geleitet.

Die Morgen-Lektion ist ideal um frisch in den Tag zu starten!

Türöffnung:
07:45 Uhr
Yoga ab 8:00 Uhr (60 Min.)

Preise

Für Morgenyoga Einzelklasse CHF 30.00

Yoga unter Männern*

Jeden ersten Donnerstag im Monat findet das nackt Yoga unter Männern* statt. Wir machen ein langsames, auf den Atem konzentriertes Hatha-Yoga. Wir praktizieren Yoga im Kreis.

Ein Yoga, in dem du dich und deinen Körper noch besser kennenlernen und spüren darfst. Unser Yoga beinhaltet neben den Asanas (Körperübungen) auch Meditationen und Atemübungen. Wir bieten nach der Lektion eine Teerunde an, bei der du dich mit interessanten Menschen über deine Erfahrungen, das Leben, dich und die Mitwelt austauschen kannst.

Es braucht nur eine Portion Mut und eine Prise Verrücktheit.

Türöffnung 18:45 Uhr
Yoga ab 19:00 Uhr (90 Min.)
Anschliessend Teerunde (bis 21:00 Uhr)

Preise

Für Männer*-Gruppe Einzelklasse CHF 50.00

Abendyoga Dienstagabend

Jeden Dienstagabend bieten wir nackt Yoga für alle Gender an. Wir machen ein langsames, auf den Atem konzentriertes Hatha-Yoga. Wir praktizieren Yoga im Kreis.

Ein Yoga, in dem du dich und deinen Körper noch besser kennenlernen und spüren darfst. Unser Yoga beinhaltet neben den Asanas (Körperübungen) auch Meditationen und Atemübungen. Wir bieten nach der Lektion eine Teerunde an, bei der du dich mit interessanten Menschen über deine Erfahrungen, das Leben, dich und die Mitwelt austauschen kannst.

Es braucht nur eine Portion Mut und eine Prise Verrücktheit.

Türöffnung:
18:45 Uhr
Yoga ab 19:00 Uhr (90 Min.)

Preise

Für Abendyoga Einzelklasse CHF 50.00

Location

Postadresse:
nackt Yoga
c/o Angele Massage
Am Wasser 1
8600 Dübendorf

So gelangst du zu nackt Yoga:

Die Siedlung ist autoarm und hat entsprechend wenig öffentliche Parkplätze. Wir empfehlen die Anreise mit den öffentlichen Verkehrsmitteln.

Anfahrt mit dem Tram: Linie 12 bis Haltestelle Wallisellen, Neugut. Auf der gegenüberliegenden Seite (Zebrastreifen überqueren) findest du links neben dem Tanz Studio nackt Yoga bei Angele Massage, Am Wasser 1 im 1. Stock.

Anfahrt mit dem Auto: Es steht den Kund*innen von nackt Yoga in der Einstellhalle ein Parkplatz Nummer 5 zu Verfügung. Bitte beachte den unten stehenden Plan!

Bericht in der Annabelle Zeitschrift 17.9.2021

Nackt-Yoga wird als befreiend und natürlich beschrieben. Redaktorin Vanja Kadic zweifelte daran – und probierte es selbst aus. Ein Erfahrungsbericht.

Würden Sie sich nackt in einen Raum mit Fremden stellen und Yoga-Übungen machen? Ich auch nicht – eigentlich. Lang habe ich gehadert. Überlegt. Abgewogen. Nachdem ich ein Mail bekam, ob annabelle über Nackt-Yoga berichten will, kam ich ins Grübeln. Mir ist Nacktheit, vor allem im öffentlichen Raum, unangenehm und ich bin diesbezüglich dermassen verklemmt, dass ich in der Frauenbadi nicht mal mein Bikini-Top ausziehe, während alle um mich herum komplett entspannt ihre Brüste freilegen. Mir würde auch nie in den Sinn kommen, zuhause oder an einem Strand nackt rumzulaufen.

Aber warum? Nacktheit kann doch natürlich, befreiend und erdend sein. Das sagen zumindest andere. Woher meine Verklemmtheit kommt, weiss ich nicht. Aber ich merke, dass sie mich plötzlich stört. Warum habe ich Angst davor, wenn ich doch eigentlich weiss, dass Nacktheit voll okay ist und ich mich für meinen Körper nicht schämen muss? Also sage ich zu – und melde mich für neunzig Minuten Nackt-Yoga an. Es ist die ultimative Mutprobe. Ich erhöhe das Schwierigkeitslevel und nehme in der gemischten Gruppe teil, also mit Männern und Frauen.

Erleuchtung oder gute Party-Anekdote

Im besten Fall erhoffe ich mir davon eine Erleuchtung und eine andere, bessere Wahrnehmung meines Körpers. Im schlimmsten Fall sterbe ich vor Ort an Scham oder habe zumindest eine gute Party-Anekdote für die Zukunft, was auch nicht schlecht ist. Einige Tage vor der Lektion google ich Videos von Nackt-Yogis, die sich bei grellem Licht und vor unschöner Kulisse verrenken. Ich bekomme Panik. Solche Posen soll ich unbekleidet vor Fremden machen? Ein wahrgewordener Alptraum. Was habe ich getan? Als der Tag gekommen ist, mache ich mich, bei dreissig Grad viel zu warm angezogen – wohl eine Überkompensation aufgrund der nahenden Nacktheit –, auf den Weg zum Yoga-Studio von Patrick und Mireille, die den Kurs gemeinsam anbieten. Not gonna lie, ich überlege mir, im Tram einfach sitzen zu bleiben und wegzurennen.

An der Tür begrüsst mich Patrick, der als Tantra-Masseur arbeitet, mit einem Lächeln. Mein Gesicht brennt, mein Herz rast und ich begebe mich zur Garderobe, um mich auszuziehen. Ich beruhige mich etwas, als ich meine Umgebung wahrnehme: Das Licht im Raum ist gedämpft, es brennen Kerzen und es riecht angenehm nach Kräutern, ein bisschen wie im Spa. Mit den schlimmen Youtube-Videos hat zumindest die angenehme Umgebung schon mal nichts zu tun – das nimmt mir die Angst.

Flucht-Bedürfnis: Null

In der kleinen Garderobe entblösst sich auch ein Paar und hüllt sich in Handtücher. Ich tue es ihnen nach. Hastig ziehe ich mich aus und lege mir ein Hamam-Tuch um den Körper, ehe ich den Yoga-Raum betrete und mich auf eine Matte ganz hinten setze. Yoga-Lehrerin Mireille sitzt komplett nackt im Schneidersitz (ich bin sicher, die Pose heisst eigentlich anders) vor uns (drei Frauen, zwei Männer). Als alle auf der Matte sitzen, huscht Patrick zu mir und fragt, wie hoch mein Flucht-Bedürfnis sei. Ich sage «Null» – und lüge zu meiner Überraschung nicht.

Niemand glotzt

Mireille fängt mit einer ersten Übung an und um mich herum lassen alle, sehr unauffällig und dezent, ihr Handtuch fallen. Ich mache mit. Und bin erstaunt: Niemand glotzt, die Welt steht noch, ich bin nicht in Ohnmacht gefallen und alles ist okay. Mit beruhigender Stimme erklärt Mireille die Yoga-Übungen. Ich merke schnell, dass die anderen Teilnehmer bei sich sind und auf den eigenen Körper und den Atem fokussieren. Es fühlt sich nicht nach Fleischschau an, man fühlt sich weder unwohl noch beobachtet. Innert weniger Minuten habe ich komplett ausgeblendet, dass ich gerade nackt in einem Raum mit Fremden Yoga mache. Vielmehr bin ich voll bei mir. Ich konzentriere mich darauf, die verschiedenen Übungen möglichst korrekt durchzuführen – und entspanne mich dabei. Während der Übungen betrachte ich ein paar Mal meinen Körper. Es ist seltsam, aber schön, sich selbst auf diese Weise so nah zu kommen. Es tut gut, den Kopf auszuschalten.

Neunzig Minuten lang dauert die Lektion. Als sie vorbei ist, sitzen wir im Kreis, trinken Tee und tauschen uns aus. Inzwischen tragen alle wieder ihr Handtuch. Eine Teilnehmerin bedankt sich bei Mireille für die schöne Erfahrung – auch sie habe in kürzester Zeit komplett ausgeblendet, dass sie nackt sei.

Ich bin positiv überrascht. Erleuchtet bin ich durch die Erfahrung nicht, aber glücklich, dass ich über meinen eigenen Schatten springen konnte. Für mich war es eine entspannende Erfahrung. Ein spannendes Experiment, das mir die Möglichkeit gab, mir Gedanken über meine Beziehung zu meinem Körper zu machen. Vor allem dann, wenn die Welt auseinanderzubrechen scheint, ist es gar nicht schlecht, einen Moment innezuhalten und sich etwas Gutes zu tun. Und wer weiss, vielleicht lass ich nächstes Jahr in der Frauenbadi auch einfach mal das Bikini-Top weg.

Link zur Zeitschrift: Bericht über Nackt Yoga in der Annabelle

Nackt-Yoga: Was dahinter steckt und was man vermeiden sollte

Aktualisiert am 10.12.2020, 12:46 Uhr

Von 

Christopher Schmitt

• Nackt-Yoga ist kaum jedermanns Sache, sorgt aber zunehmend für Aufmerksamkeit.
• Was steckt dahinter? Darum geht es, wenn Yogis ihre Übungen nackt vollziehen.

Nacktsein kann je nach Situation ein schamhaftes, aber auch ein befreiendes Gefühl bedeuten. Um Letzteres geht es bei dem Yoga-Trend Nackt-Yoga, der zunehmend für Aufmerksamkeit sorgt. Wenn Frauen und Männer völlig entblösst die typische Yoga-Pose "Herabschauender Hund" nachstellen, steht kein Kult um schöne Körper, oder gar Sexualität, sondern Sinnlichkeit und Gemeinschaftsgefühl im Vordergrund.

Warum aber sollte man Yoga ausgerechnet nackt machen? Hat das wirklich Vorteile?

Worum geht es beim Nackt-Yoga?

Falls Sie sich jetzt fragen: Habe ich überhaupt den richtigen Körper dafür, lautet die Antwort in jedem Fall: ja. Auch, oder gerade wenn die eigene Figur nicht dem gängigen, medial vermittelten Schönheitsideal entspricht, ist sie perfekt für Nackt-Yoga. Es geht darum, den eigenen Körper zu akzeptieren und lieben zu lernen. Nackt-Yoga kann also den Weg zu mehr Selbstakzeptanz ebnen. Zusätzlich lassen sich auch Veränderungen am Körper feststellen, beispielsweise wenn sich durch regelmässige Übungen Fettpolster schrumpfen und der Körper definierter wird.

Die sich einstellende Zufriedenheit mit dem eigenen Körper entsteht auch durch die anderen Yogis, die selbst ihre Ängste vor der Nacktheit überwinden müssen. Schnell wird man feststellen, dass in der Regel auch die anderen Kurs-Teilnehmer nicht über einen Traumbody, sondern einen ganz natürlichen Körper verfügen. Falls diese Hemmschwelle nicht direkt überwunden werden kann, ist es empfehlenswert, sich im Privaten durch Nackt-Yoga-Videos langsam an die Thematik heranzutasten. Nervosität ist in diesem Fall völlig normal, schliesslich sind die meisten Menschen Nacktheit nur im Rahmen ihrer Privatsphäre gewohnt.

Hinzu kommt der reine körperliche Aspekt der Bewegungsfreiheit, welchen Nackt-Yoga dem gewöhnlichen Yoga voraushat. Enge Kleidung schränkt die Beweglichkeit des Körpers ein, unverhüllt ist sie hingegen nicht von äusseren Faktoren beeinflusst. Generelle Ziele der Nackt-Yoga-Übungen sind unter anderem eine bessere Durchblutung sowie den Durchfluss im Lymphsystem zu verbessern. Der im Yoga besonders wichtige Energiefluss soll nackt ebenfalls ungestörter verlaufen.

Woher kommt die Idee zu Nackt-Yoga?

Bei dem hüllenlosen Yoga-Stil handelt es sich keineswegs um einen reinen Mode-Trend. Vielmehr liegen die Wurzeln in alten spirituellen Methoden, die dazu genutzt wurden, ungesunde Beziehungen oder Bindungen zu kappen. Diese Praktiken gehen auf den alten indischen Mönchsorden Naga Babas zurück, für die Yoga ein Bestandteil auf dem Weg zur Erlösung darstellt. Auch religiöse Mönche, Digambaras genannt, leben zum Teil oder komplett ohne Kleidung und praktizieren Nackt-Yoga.

Die westliche Welt erreichte das FKK-Yoga schliesslich im 19. Jahrhundert. Dort wurde es angewandt, um zur Naturverbundenheit zurückzukehren, sowie mit dem Ziel, diverse Krankheiten zu heilen. In der zweiten Hälfte des 20. Jahrhunderts wurde Nackt-Yoga dann zunehmend mit Sexualität in Verbindung gebracht. Als Kurs angeboten wurden die hüllenlosen Übungen wohl erstmals am kalifornischen Esalen-Institute. Inzwischen ist der Trend längst in Deutschland angekommen: Nackt-Yoga wird in vielen deutschen Grossstädten angeboten, ob als professioneller Kurs oder in Interessensgruppen von Gleichgesinnten.

Fitness

Was steckt hinter Hot Yoga?

20. Oktober 2020 von Bettina Friemel

Hat Nackt-Yoga etwas mit Sex zu tun?

Grundsätzlich ist es wohl reine Ansichtssache, als wie sexualisiert man das Nackt-Yoga wahrnimmt. Allerdings ist selbst das bekleidete Yoga in unserer modernen Gesellschaft durch die idealisierte Zurschaustellung des Körpers zum Teil stark sexualisiert. Dennoch bleibt festzuhalten, dass Nackt-Yoga auch ohne sexuelle Stimmung erlebt werden kann und soll. Nackte Körper können, müssen aber eben nichts mit Sexualität zu tun haben.

Dafür ist eine gewisse Akzeptanz vonnöten. Es geht darum, seine Sexualität zu akzeptieren, nicht zu verteufeln - und falls möglich bereits im Vorfeld mit den anderen Yogis darüber zu sprechen. Es muss eine unmissverständliche Grenze zwischen einem unbekleideten und einem sexualisierten Körper gezogen werden.

Wie sollte ich mich beim Nackt-Yoga verhalten?

Es ist extrem wichtig, die Nacktheit beim Yoga nicht misszuverstehen und Berührungen sowie unnötige Kommentare, auch Komplimente, zu unterlassen. Selbst nett Gemeintes kann unter diesen Gegebenheiten schnell missverstanden werden.

Stattdessen steht Respekt im Vordergrund. Es herrscht Einigung innerhalb der Gruppe, Sexualverhalten zu unterlassen. Zusammen Yoga-Übungen zu absolvieren, ohne Kleidung oder Gedanken um Sexualität ist Teil des Erlebens von Nackt-Yoga. Sollte doch eine sexualisierte Stimmung im Raum entstehen, gilt es, diese zu ignorieren.

Aus Hygiene-Gründen empfiehlt es sich zudem, vor Beginn der Yoga-Stunde eine Dusche zu nehmen sowie die Füsse sorgfältig mit Seife zu waschen. Anschliessend ist das Tragen von Badeschuhen sinnvoll. Zudem wird Teilnehmern geraten, bei den Übungen ein Handtuch griffbereit haben. (tsch)

Verwendete Quellen:

• Nackt-Yoga.info: "Mit Nackt-Yoga zu mehr Glück & Selbstliebe"
• Nackt Yoga: "Warum Nackt Yoga?"
• Nacktyoga.net
• FEM.: "Nackt-Yoga: Hüllenlos zur Selbsterkenntnis"

Quelle: GMX Magazine